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趴着能减肥吗_TOM健康
作者:采集侠 发布日期:2019-04-30 16:34

现在,有很多年轻人、中老年人都想减肥,特别是一些肥胖的人,出于健康也必须减肥。但对于一些不胖的人来说,减肥就是为了保持身材。那么,趴着睡觉可以减肥吗?其实,这只是谣言。因为睡觉时减肥没有科学依据,没有人可以成功睡觉减肥。如果经常趴着睡觉,反而是不健康的。

1,趴着睡觉能减肥是一种传言,这种传言是不能轻易相信的,不但不会有什么好的效果,还会有可能给人们的身体健康造成一定危害,因为,人们要是长期趴着睡觉对心脏不好,尤其是对男性朋友的性功能,阴囊健康等都会造成很大影响,所以人们需要采用正确的睡眠姿势睡觉,这样才能避免造成很多的伤害,平时可以采取侧卧位,平躺等姿势睡觉,都不会造成什么不利影响,而且期间还应该早点休息,一定要在每天晚上的11点之前休息,要是经常熬夜的话,也会有可能导致肥胖,而且人们养成有规律的生活和作息习惯,也会有利于减肥。

2,想要减肥可以采用食疗,运动疗法一起,就会有很好的减肥效果,期间一定要避免吃高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖等之类的东西,保证饮食清淡很重要,尽量选择蔬菜,水果,粗粮等之类的食物进食,对减肥会有很大的帮助,而且期间还应该保持大便通畅,避免出现便秘的症状很重要,也要有足够的运动时间。

最后,减肥期间不能久坐,要是久坐运动量少的话,不但会不利于减肥,还会有可能造成肚囊越来越大,也会造成大腿上的肉变多,所以对减肥会有很不利的影响,期间也可以经常按摩一下自己的身体,也会有帮助燃烧脂肪的作用,对减肥会有一定帮助。作者:taotao2018

 

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